Core system
Precvičovanie panvového dna. Ide o cvičenie pre ženy všetkých vekových kategórií metódou CORE SYSTEM. Samotná lekia Core je súborom rozmanitých cvikov a strečingu. Hodina sa začína krátkou rozcvičkou, ktorá pozostáva z dynamického strečingu, rozohriatia a ponaťahovania ostatných svalových skupín. Hlavnú časť tvoria samotné cviky, zakončené správnym vydýchaním a záverečným strečingom. Cvičí sa v ľahu a v ponožkách. Prineste si karimatku, príp osušku.
Namaľuj svoj svet
Príďte si s nami sadnúť, vypnúť, nadýchnuť sa, mať chvíľku naozaj iba sám pre seba. Príďte sa s nami naozaj aktívne zrelaxovať a namaľovať si svoj svet. Organizujeme hodiny maľovania - nenáročný maliarsky program otvorený pre každého, kto má chuť tvorivo sa realizovať. Budeme Vašim sprievodcom, ak sa chcete naučiť farbami vyjadriť svoje emócie a maľovať srdcom. Budeme maľovať na rôzne témy, na konci ktorých si odnesiete domov hotový, vami vlastnoručne namaľovaný obraz na plátne.
Viac o kurze na http://www.katokreativ.sk
Skupina: 7-13 osôb
Intenzita: 1x do týždňa 60 min
Cena: 40 - 45 eur (podľa vekovej kategórie) / 5 lekcií
Kontakt: katarinaolikova@gmail.com
Prípravný kurz na pôrod
Príprava na pôrod prebieha formou dvoch na seba nadväzujúcich stretnutí. Jedno stretnutie je cca 3-4 hodiny, podľa množstva vašich otázok. Je ideálne, aby sa stretnutia zúčastnil aj otecko. Počas stretnutí si ukážeme rôzne videá, nacvičíme si úľavové polohy od bolesti + masáž proti bolesti. Prvé stretnutie: výber pôrodnice/ príprava na pôrod počas posledného mesiaca/ako pôrod prirodzene prebieha/čo najviac vplýva na priebeh pôrodu/ kedy ísť do pôrodnice. Druhé stretnutie: otec pri pôrode/čo sa deje po príchode do pôrodnice/ bolesť pri pôrode/ prvé chvíľky s bábätkom. Skupina: 5-8 párov Intenzita: 1 x mesačne, najbližšie termíny 7.-8.2., 24.-25.4., 3.-4.7., 17.-18.9., 20.-21.11.2020 Cena: 50eur/pár (res.jednotlivec) Kontakt: andrea@cakamebabatko.sk
Kurz prípravy na dojčenie
Na kurze si vysvetlíme ako správne začaťs dojčením a starostlivosťou o bábätko už v pôrodnici, ako následne pokračovať po príchode domov, aby ste naplno rozvinuli svoj materský potenciál. Rady privítame aj oteckov, nakoľko im kurz pomôže pochopiťako byťpre svoju partnerku čo najlepšou oporou a ako jej prakticky pomôcť. Témy:- Bonding matky, ale aj otca
- Ako správne začaťs dojčením
- Spánok a uspávanie
- Kontakt s bábätkom + nosenie
- Nespokojné bábätko, koliky, problémy s dojčením
- Praktický nácvik dojčenia a nosenia s bábikou
- Životospráva dojčiacej matky
Podporná skupina dojčiacich matiek
Podporné skupiny dojčiacich matiek sú stretnutia viacerých dojčiacich matiek s deťmi spolu s poradkyňou pri dojčení. Správne a úplné informácie, ktoré o dojčení získate v podpornej skupine, spolu so vzájomnou výmenou skúseností a podporou od poradkyne ako aj ostatných mamičiek v skupine pomáhajú mamičkám úspešnejšie a dlhodobejšie dojčiť.
Viac o kurze na http://www.mamila.sk
